Sarkopenie

Sarkopenie ist der altersbedingte Muskelschwund. Jeder ist davon betroffen. Schütze dich durch regelmäßiges Training.

Sarkopenie

Schütze dich gegen Sarkopenie

Sarkopenie nennt sich der altersbedingte Muskelabbau, der ab dem 25. Lebensjahr beginnt. Damit einher geht ein Verlust der Schmerzfreiheit, die Beweglichkeit sinkt, das Therapiebedürfnis steigt und die Mobilität geht verloren. Ohne gezielte Wachstumsreize, also regelmäßigem Training, ist der Mensch schon ab dem 40. – 50. Lebensjahr therapiebedürftig und ab dem 70. Lebensjahr teilweise hilfebedürftig. Neben dem Training begünstigt auch die gezielte Nährstoffaufnahme den Muskelaufbau und -erhalt. Ohne entsprechende Maßnahmen wird es den meisten Menschen unmöglich sein, das Rentenalter körperlich gesund zu genießen.

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Was man dagegen tun kann

Die beste Prävention bei Sarkopenie ist es bereits frühzeitig mit regelmäßigem Training zu beginnen.
Ein individuelles und betreutes Krafttraining ist hierbei unabdingbar, um Muskelmasse aufzubauen, sowie die Beweglichkeit und Stabilität zu erhalten.
Jedoch ist hier gelegentliches Spazieren gehen, Gartenarbeit oder ähnliches nicht ausreichend. Nur durch einen überschwelligen Trainingsreiz kann Muskulatur aufgebaut werden. Solche Wachstumsreize sind Belastungen, die über die alltäglichen Bewegungen hinaus gehen.
Durch diese Wachstumsreize versorgt deine Muskulatur deinen gesamten Körper mit wichtigen Botenstoffen, den sogenannten Myokinen. Diese Hormone werden bei Muskeltraining vermehrt ausgeschieden und dienen als Kommunikation zwischen den Organen und sind in der Lage uns wirksam vor Krankheiten zu schützen. Sie sind die Ladestationen und Wegweiser für unser Immunsystem.

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Bei uns bist du richtig aufgehoben, denn wir bieten dir individuelle Betreuung und viel Erfahrung. Wir sind die besten, weil wir viel Erfahrung haben. Bei uns bist du richtig aufgehoben, denn wir bieten dir individuelle Betreuung und viel Erfahrung. Wir sind die besten, weil wir viel Erfahrung haben. Bei uns bist du richtig aufgehoben, denn wir bieten dir individuelle Betreuung und viel Erfahrung. Wir sind die besten, weil wir viel Erfahrung haben. Bei uns bist du richtig aufgehoben, denn wir bieten dir individuelle Betreuung und viel Erfahrung. Wir sind die besten, weil wir viel Erfahrung haben. Bei uns bist du richtig aufgehoben, denn wir bieten dir individuelle Betreuung und viel Erfahrung. Wir sind die besten, weil wir viel Erfahrung haben. Bei uns bist du richtig aufgehoben, denn wir bieten dir individuelle Betreuung und viel Erfahrung. Wir sind die besten, weil wir viel Erfahrung haben.

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